權(quán)威問答
注意力難集中可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過改善作息、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，影響前額葉皮層功能。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)過度消耗認(rèn)知資源?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，中重度患者需遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。建議增加紅肉、深海魚、堅(jiān)果攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)可補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、琥珀酸亞鐵等制劑。
甲減患者代謝率降低會(huì)導(dǎo)致思維遲緩，常伴畏寒、體重增加。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉替代治療。
日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，限制精制糖攝入避免血糖波動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周建議就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科。
