權(quán)威問答
成人缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、心律失常等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折或心血管異常。
缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿或手部肌肉抽筋，夜間或運(yùn)動(dòng)后更易發(fā)生。日?？赏ㄟ^增加乳制品、豆制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)缺乏。
長期鈣攝入不足會(huì)降低骨密度，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。需進(jìn)行骨密度檢測，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉等藥物干預(yù)。
牙槽骨鈣流失可能導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，伴隨牙齦出血。建議使用含氟牙膏維護(hù)口腔健康，并補(bǔ)充葡萄糖酸鈣等制劑。
血鈣濃度過低可能干擾心肌電活動(dòng)，出現(xiàn)心悸或心電圖異常。需急診處理靜脈補(bǔ)鈣劑，長期可服用枸櫞酸鈣配合維生素D治療。
建議每日攝入300毫升牛奶或等效鈣源，適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。
