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后背疼可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為局部酸痛。建議適當(dāng)休息并結(jié)合熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

2、不良姿勢(shì)

長期駝背或坐姿不正會(huì)加重脊柱壓力，引發(fā)慢性疼痛。糾正姿勢(shì)并加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于改善，疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布等藥物。

3、椎間盤突出

可能與退行性變或外傷有關(guān)，常伴隨下肢麻木。需通過影像學(xué)確診，輕癥采用牽引治療，重癥需行椎間盤切除術(shù)或椎間融合術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

多見于絕經(jīng)后女性，脊椎壓縮可導(dǎo)致持續(xù)性疼痛?；A(chǔ)治療包括鈣劑和維生素D補(bǔ)充，藥物可選阿侖膦酸鈉，嚴(yán)重骨折需椎體成形術(shù)。

日常注意避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。