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傷筋動骨足踝扭傷要如何解決

女，20歲

病情描述:

最近我出現(xiàn)傷筋動骨足踝扭傷，要如何解決

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

足踝扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式解決。足踝扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動：
立即停止活動并抬高患肢，使用支具或彈性繃帶固定踝關節(jié)，避免負重行走加重損傷。
2、冷敷消腫：
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可減少組織滲出和疼痛，注意避免凍傷皮膚。
3、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中，既能減少腫脹又不會阻礙血液循環(huán)。
4、藥物治療：
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，可緩解疼痛和炎癥反應。
恢復期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，逐步增加踝關節(jié)活動度訓練，避免過早負重或劇烈運動。

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