戒煙后可能出現(xiàn)咳嗽加重、焦慮煩躁、食欲增加、睡眠障礙等癥狀,這些反應(yīng)屬于尼古丁戒斷綜合征的常見表現(xiàn)。
戒煙后呼吸道纖毛功能恢復(fù),開始清除積存焦油,可能引發(fā)暫時性咳嗽加劇??赏ㄟ^溫水潤喉、蒸汽吸入緩解,通常2-4周逐漸減輕。
尼古丁突然缺失導(dǎo)致多巴胺分泌紊亂,易出現(xiàn)情緒波動。建議進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律運動,必要時醫(yī)生可能開具安非他酮等輔助藥物。
味覺改善和代謝調(diào)整會增強饑餓感??稍黾?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜水果攝入,選擇堅果類健康零食,避免高糖高脂飲食。
戒斷反應(yīng)可能影響褪黑素分泌,造成入睡困難。建議固定作息時間,睡前避免咖啡因,嚴(yán)重時可短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。
戒煙癥狀多在1-3個月緩解,保持充足水分?jǐn)z入和適度運動有助于減輕不適,持續(xù)嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)評估。