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身體畏寒怕冷可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善,通常由陽氣不足、氣血虧虛、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。
適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)類食物,避免生冷寒涼飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)寒暖身。
堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)后注意保暖避免受涼。
艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可溫補(bǔ)陽氣,可能與腎陽虛、脾陽不振有關(guān),常伴隨腰膝酸軟、腹瀉等癥狀。
金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等中成藥可遵醫(yī)囑使用,可能與甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血有關(guān),常伴隨乏力、面色蒼白等癥狀。
注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物,長期畏寒需排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。