權(quán)威問(wèn)答
膝蓋外側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、半月板撕裂等原因引起。
減少跑跳等負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹。
超聲波或電刺激治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)股四頭肌和臀中肌力量。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥，嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。
關(guān)節(jié)鏡下半月板修整或髂脛束松解適用于保守治療無(wú)效者，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
