權(quán)威問答
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大腿內(nèi)側(cè)拉傷疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。大腿內(nèi)側(cè)拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉過度使用、熱身不足、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，建議患肢抬高促進(jìn)靜脈回流。
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物緩解炎癥和疼痛。
恢復(fù)期進(jìn)行低強(qiáng)度內(nèi)收肌拉伸，逐步增加抗阻訓(xùn)練改善肌肉柔韌性，訓(xùn)練前后做好充分熱身和放松。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)淤血腫脹加重需及時(shí)就醫(yī)。
