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女性小腹痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。小腹痛可能與經(jīng)期不適、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎性疾病等因素有關(guān)。

1、熱敷

下腹局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，適用于原發(fā)性痛經(jīng)或受涼引起的腹痛。建議使用40℃左右溫水袋，單次敷15-20分鐘。

2、調(diào)整飲食

避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如姜茶、紅棗，減少產(chǎn)氣食物攝入。腸易激綜合征患者需注意低FODMAP飲食。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期可進(jìn)行瑜伽貓式等舒緩運(yùn)動(dòng)，非經(jīng)期建議凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

4、藥物治療

布洛芬可緩解炎癥性疼痛，間苯三酚能解除平滑肌痙攣，婦科千金片適用于慢性盆腔炎。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

持續(xù)性腹痛超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血需及時(shí)婦科就診，日常注意腹部保暖，記錄疼痛周期與誘因。