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坐月子怎樣才能怎樣減肥
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院
    產(chǎn)后女性因有哺乳需求，對營養(yǎng)有要求，建議產(chǎn)后適度減肥，以不影響哺乳為前提。首先，可以通過瑜伽、跑步等方式來消耗熱量。其次，在保證哺乳營養(yǎng)情況下，適當(dāng)控制飲食，通常以膳食纖維、高蛋白質(zhì)、吃蔬菜為主。
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哺乳期吃什么會回奶
哺乳期可能導(dǎo)致回奶的食物主要有麥芽、韭菜、山楂、薄荷、花椒等。這些食物可能通過抑制催乳素分泌或影響乳腺導(dǎo)管收縮減少乳汁分泌，哺乳期女性需謹(jǐn)慎食用。