長(zhǎng)期嚴(yán)重
失眠,會(huì)直接影響白天的工作和學(xué)習(xí),必要的時(shí)候建議通過(guò)鎮(zhèn)靜助眠類藥物進(jìn)行治療。一般失眠是由于自身精神壓力比較大,神經(jīng)緊張或者是白天
運(yùn)動(dòng)量不足造成的,可以分析一下自己的原因,然后進(jìn)一步采取措施。平時(shí)盡量保持心情愉悅,多與家人有效溝通,白天增加運(yùn)動(dòng)量,睡前保持心情愉悅,可以多泡熱水澡,喝杯溫
牛奶來(lái)幫助睡眠。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心