腳踝疼痛，是指由于劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)過度的跖屈、背伸、內(nèi)外翻，而造成得關(guān)節(jié)軟骨損傷。主要原因?yàn)橥饬ψ饔?，損傷筋肌
骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯的后果。因此在每次體育鍛練之前，為防止肌肉與韌帶的損傷，需要根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備工作，比如預(yù)熱活動(dòng)、拉伸活動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
