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最科學(xué)的運(yùn)動時間
病情描述:
最科學(xué)的運(yùn)動時間
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    按照人體的時間,最符合生物鐘的時間是下午三點(diǎn)。跑步和仰臥起坐都是屬于劇烈運(yùn)動,在晚上睡前運(yùn)動會影響睡眠,建議也可以在上午進(jìn)行晨練。減肥的話,每天的14~17時是進(jìn)行耐力長跑的最佳時間,此時人體的耐力和力量是最高的,血壓也是最平穩(wěn)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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來月經(jīng)全身無力酸痛是怎么回事
來月經(jīng)全身無力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會出現(xiàn)渾身酸痛無力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來月經(jīng)會導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺全身無力和酸痛。如貧血過于嚴(yán)重,還會有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無力等。
什么原因造成缺鐵貧血
缺鐵性貧血是一種非常常見的疾病,患有這種疾病的會導(dǎo)致患者身體出現(xiàn)一些癥狀,如頭暈、食欲不振、寒戰(zhàn)等癥狀。而引起這種疾病的原因有很多,特別是含鐵量增加而鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多等原因,對于這種疾病要及時檢查治療。
貧血的臨床癥狀有哪些
貧血的臨床癥狀,其實(shí)很多時候都能夠從外在的一些表現(xiàn)觀察出來,首先就是皮膚黏膜發(fā)生改變,這部分患者整個看上去非常蒼白,而對于泌尿系統(tǒng)發(fā)生的改變,大多都是血管外溶血。另外,對于消化系統(tǒng)的影響,就是進(jìn)一步導(dǎo)致消化功能減弱以及消化不良。
人貧血怎么辦
出現(xiàn)貧血并不是罕見的事情,不管是男性還是女性都會貧血,做好調(diào)理就很重要,應(yīng)該保證愉快心情,注意正確飲食,可以喝蓮子桂圓湯,當(dāng)歸羊肉湯以及枸杞紅棗煲雞蛋,都能起到很好的改善作用。
什么叫貧血
所謂的貧血,指的是患者的體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白含量不足的情況。貧血的發(fā)生,有可能跟患者存在缺鐵性貧血或造血功能障礙有關(guān)系。貧血的危害性很大,所誘發(fā)的食欲不振,還有惡心以及嘔吐等等不良癥狀十分不利于提高生活質(zhì)量。