首先
減肥，千萬(wàn)不要依賴(lài)那些減肥藥，說(shuō)什么快速減肥那些對(duì)身體傷害很大的，一定要選擇健康的減肥方法，節(jié)食和
運(yùn)動(dòng)互相結(jié)合，單純的節(jié)食會(huì)造成
營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血的，而且很容易反彈的，俗話(huà)說(shuō)，管住嘴，邁開(kāi)腿就是這個(gè)道理，首先從飲食上要合理葷素搭配，盡量晚上少吃一點(diǎn)，不要太多，早上要吃好，一定配合運(yùn)動(dòng)，這樣效果才會(huì)明顯的如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
