權(quán)威問答
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枸杞子紅棗泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目、健脾益胃、安神助眠等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱、睡眠質(zhì)量差等人群日常飲用。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞子含枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀。
枸杞子含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，能滋養(yǎng)肝腎陰液，緩解眼睛干澀、視物模糊，搭配紅棗可增強(qiáng)體液代謝功能。
紅棗所含有機(jī)酸與枸杞多糖共同調(diào)節(jié)消化酶活性，對食欲不振、飯后腹脹等脾胃虛弱癥狀有改善作用。
枸杞子中的甜菜堿與紅棗皂苷類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜效果，可幫助縮短入睡時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量。
建議每日用量為枸杞子10-15粒、紅棗3-5顆，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少頻次，糖尿病患者需控制飲用總量。持續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周再繼續(xù)。
