權(quán)威問(wèn)答
小孩喝純牛奶有助于長(zhǎng)高，但身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多因素影響。
父母身高對(duì)兒童最終身高影響較大，建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線，若明顯偏離遺傳靶身高需就醫(yī)評(píng)估。
牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，家長(zhǎng)需保證每日300-500ml攝入量，同時(shí)搭配雞蛋、魚(yú)類等富含維生素D的食物。
跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子每天保持1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
生長(zhǎng)激素在深睡眠期分泌最旺盛，家長(zhǎng)需確保學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
除牛奶外，奶酪、酸奶等乳制品也可作為鈣源補(bǔ)充，建議結(jié)合骨齡檢測(cè)綜合評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況。
