預(yù)防流感可通過接種疫苗、佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、加強通風(fēng)等方式實現(xiàn)。流感通常由病毒傳播、免疫力低下、人群密集接觸、季節(jié)變化等原因引起。
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段,疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體,降低感染風(fēng)險和重癥概率。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。
在流感高發(fā)季節(jié)或人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩,能有效阻隔飛沫傳播。口罩需及時更換,避免重復(fù)使用。
使用肥皂和流動水洗手至少20秒,或使用含酒精的免洗洗手液,可清除手部病原體。特別注意接觸公共物品后、進食前及時清潔雙手。
每日開窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘,降低密閉環(huán)境中的病毒濃度。辦公場所、學(xué)校等集體環(huán)境需增加空氣流通頻次。
日常注意均衡飲食、適度運動、保證睡眠,出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時就醫(yī)隔離,避免交叉感染。