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權(quán)威問答

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怎么防止乳腺癌發(fā)生
病情描述:
怎么防止乳腺癌發(fā)生
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運動、定期篩查等方式實現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

    1、控制體重：

    超重或肥胖會增加乳腺癌風險，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過均衡飲食和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂肪高糖食物攝入。

    2、限制飲酒：

    酒精會提高雌激素水平，每日飲酒量超過標準會增加患病風險。女性每日飲酒不宜超過一杯，最好選擇無酒精替代飲品。

    3、堅持運動：

    每周進行適度有氧運動有助于調(diào)節(jié)激素水平，建議每周運動時間達到標準，可選擇快走、游泳等低沖擊運動。

    4、定期篩查：

    40歲以上女性應(yīng)定期進行乳腺檢查，高風險人群可提前開始篩查。乳腺超聲和鉬靶檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常變化。

    建議保持膳食多樣化，適量增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長期使用含雌激素的保健品，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。

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