權(quán)威問答
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經(jīng)常失眠多夢可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠多夢通常由精神壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病、神經(jīng)功能紊亂等原因引起。
保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢和起床時間，避免午睡過長或過晚。
精神壓力過大可能導(dǎo)致失眠多夢，可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒。
失眠多夢可能與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。使用前需評估藥物適應(yīng)癥和禁忌癥。
中醫(yī)認(rèn)為失眠多夢與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)，可采用針灸、中藥湯劑等方式調(diào)理體質(zhì)。
建議睡前避免飲用咖啡或濃茶，保持臥室環(huán)境安靜舒適，必要時及時就醫(yī)明確病因。
