1，避免
失眠應(yīng)少喝咖啡喝茶，以免妨礙睡眠，避免情緒刺激。睡眠時(shí)間太短，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)于身體健康是極為不利的，一定要注意這個(gè)事情，有可能是與
神經(jīng)衰弱有關(guān)，平時(shí)要注意保持情緒穩(wěn)定，不能長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用腦，要放松心情，要相信自己。2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚，睡前勿猛吃猛喝。在
睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。
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