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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯、維生素B6等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)頭皮，增強(qiáng)發(fā)絲韌性。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可調(diào)節(jié)毛囊周期，減少異常脫發(fā)。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，幫助毛囊獲取充足營養(yǎng)。

二、藥物

1. 非那雄胺

非那雄胺通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化，適用于男性雄激素性脫發(fā)，需長期使用。

2. 米諾地爾

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管，延長毛囊生長期，常見劑型包括溶液和泡沫。

3. 螺內(nèi)酯

螺內(nèi)酯作為抗雄激素藥物，適用于女性脫發(fā)，男性使用需警惕副作用。

4. 維生素B6

維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝，對營養(yǎng)不良性脫發(fā)有輔助改善作用。

日常避免熬夜和高糖高脂飲食，減少燙染頭發(fā)頻率，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。