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嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、補鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)嗜睡，可通過心理咨詢、正念訓練緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴頭暈乏力，可遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物，配合維生素C促進鐵吸收。
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝出現(xiàn)嗜睡，多伴隨怕冷體重增加，需長期服用左甲狀腺素鈉替代治療并定期監(jiān)測甲功。
日常應注意均衡飲食，適當增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，避免高糖高脂飲食加重困倦，持續(xù)嗜睡超過兩周建議就醫(yī)排查病因。
