權(quán)威問答
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壓力大的人可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、藥物輔助等方式減肥。
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，少量多餐避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，如快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力。
通過正念冥想、心理咨詢等方式改善壓力狀態(tài)，減少情緒性進(jìn)食行為。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮奧利司他、利拉魯肽等處方藥，嚴(yán)禁自行服用減肥藥物。
建議保持充足睡眠并監(jiān)測(cè)體重變化，如出現(xiàn)頭暈等不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
壓力大的人可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、藥物輔助等方式減肥。
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，少量多餐避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，如快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力。
通過正念冥想、心理咨詢等方式改善壓力狀態(tài)，減少情緒性進(jìn)食行為。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮奧利司他、利拉魯肽等處方藥，嚴(yán)禁自行服用減肥藥物。
建議保持充足睡眠并監(jiān)測(cè)體重變化，如出現(xiàn)頭暈等不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
