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慢性膽囊炎可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。膽囊炎癥反復(fù)發(fā)作與膽汁淤積、細(xì)菌感染等因素密切相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高脂高膽固醇食物攝入，避免暴飲暴食。建議選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，每日少量多餐有助于膽汁規(guī)律排出。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間與充足睡眠，避免長(zhǎng)期空腹或熬夜。生物鐘紊亂可能影響膽囊收縮功能，導(dǎo)致膽汁濃縮沉積。

3、控制體重

通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)維持BMI在正常范圍。肥胖者內(nèi)臟脂肪堆積可能壓迫膽道系統(tǒng)，增加膽汁排泄阻力。

4、定期體檢

每年進(jìn)行肝膽超聲檢查，尤其有膽結(jié)石病史者。早期發(fā)現(xiàn)膽囊壁增厚或膽汁淤積可及時(shí)干預(yù)，避免炎癥慢性化。

合并糖尿病等代謝疾病患者需嚴(yán)格控糖，出現(xiàn)持續(xù)性右上腹痛或發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。