上呼吸道感染可通過按摩迎香穴、風(fēng)池穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。按摩有助于促進局部血液循環(huán),減輕鼻塞、頭痛等不適。
位于鼻翼兩側(cè)凹陷處,按摩可緩解鼻塞流涕癥狀。用指腹輕柔按壓至輕微酸脹感,重復(fù)進行。
后發(fā)際線上方兩側(cè)凹陷處,按摩有助于緩解頭痛發(fā)熱。雙手拇指同時按壓穴位,力度以耐受為度。
第七頸椎棘突下凹陷處,按摩可改善惡寒癥狀??捎谜聘蚰粗疙槙r針揉按穴位。
手背第一二掌骨間肌肉隆起處,按摩能增強免疫力。拇指垂直按壓穴位并配合深呼吸。
按摩時注意保持環(huán)境溫暖,配合飲用溫水效果更佳。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱,建議及時就醫(yī)。