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長(zhǎng)期抑郁癥的治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，人際治療專注于改善人際關(guān)系問(wèn)題，心理動(dòng)力療法則探索潛意識(shí)沖突對(duì)情緒的影響。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林適用于難治性病例，用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑定期評(píng)估療效。

3、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，改良電休克治療用于嚴(yán)重自殺傾向患者，光療對(duì)季節(jié)性抑郁效果顯著。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，地中海飲食提供足量歐米伽3脂肪酸，正念冥想訓(xùn)練可降低杏仁核過(guò)度活躍。

建議建立規(guī)律作息并保持社會(huì)聯(lián)結(jié)，治療期間定期復(fù)診評(píng)估方案有效性，嚴(yán)重癥狀需及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。