腰部扭傷只要及時(shí)的休息，一個(gè)月能夠緩解，腰部扭傷先不用急于
運(yùn)動(dòng)，以免再次扭傷，治療困難，建議你先適當(dāng)?shù)男》鹊倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行預(yù)熱活動(dòng)，跳舞盡量避免有下腰、翻滾等大動(dòng)作，至少半月后循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，必須嚴(yán)格臥床休息，第二可以掛號(hào)
針灸，理療科治療，第三二十四小時(shí)以內(nèi)不要
按摩。
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