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腸胃不好的女生早餐吃什么比較好
病情描述:
我這些日子腸胃不是很好，不知早餐該吃些什么，腸胃不好的女生早餐吃什么比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張春梅 副主任醫(yī)師 滕州市中醫(yī)醫(yī)院
    腸胃不好的女生要注意早餐營養(yǎng)充足，多種多樣，不要吃酸、冷、辣的食物，不要損傷胃粘膜?？梢赃m當?shù)爻约兣Ｄ?、面包、面條、小米粥、米粥、玉米粥、餃子，還可以配上清淡的蔬菜和水果。注意不要吃涼的水果和酸的水果。蘋果、梨、西瓜可以吃。也可以煲湯喝，例如排骨湯、烏雞湯等，可以保證身體充分的熱量。早晨忌甜食，因為容易導致腹脹。盡量少食多餐，細嚼慢咽，不能進食過燙食物。
  • 謝俊鋒 副主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院
    腸胃不好的人在選擇早餐時要遵循多種原則。以清淡為主，胃不好的人早上不可以選擇太油膩的食物。傳統(tǒng)的中式早餐是米粥加餃子，適合腸胃不好的人。米粥有養(yǎng)胃的功效，也能有效地改善腸胃不適。要以有營養(yǎng)的食物為主，早晨是一整天的開始，腸胃不好的人應該選擇有營養(yǎng)的食物。例如，早上可以選擇意大利面和雞蛋，喝一杯熱豆?jié){，就能夠滿足營養(yǎng)的需求。水果可以選蘋果，蘋果纖維素多，有利于促進胃腸蠕動。
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