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怎么樣快速增加肌肉應(yīng)該要多吃哪些食物
病情描述:
怎么樣快速增加肌肉應(yīng)該要多吃哪些食物
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    肌肉生長主要是通過健康飲食和體育鍛煉開始的，而肌肉生長是一個緩慢的過程，需要長期積累和間歇性的過程。理解這一點絕對是不科學(xué)的，所以不要太草率，也不要抱著一步一步往上爬的態(tài)度。身體肌肉合成代謝主要分為兩個階段，第一是刺激肌肉生長，第二是實施完成。當(dāng)自己到達(dá)第二階段，也就是當(dāng)自己追求自己的目標(biāo)時，完成合成代謝的過程就是自己訓(xùn)練肌肉必然要經(jīng)歷的時間。
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