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上臂粗可能與手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān)。

1、手太陰肺經(jīng)

肺經(jīng)循行于上臂內(nèi)側(cè)前緣，長期伏案或含胸姿勢可能導(dǎo)致該經(jīng)絡(luò)氣血不暢，表現(xiàn)為上臂前側(cè)肌肉僵硬腫脹，可配合推拿或艾灸中府穴改善。

2、手陽明大腸經(jīng)

大腸經(jīng)沿上臂外側(cè)上行，飲食積滯或便秘時(shí)經(jīng)絡(luò)阻滯，易出現(xiàn)上臂外側(cè)脂肪堆積，建議每日拍打曲池穴配合高纖維飲食調(diào)節(jié)。

3、手少陰心經(jīng)

心經(jīng)行于上臂內(nèi)側(cè)后緣，長期情緒緊張可能引發(fā)該經(jīng)絡(luò)淤堵，伴隨腋下脹痛及手臂內(nèi)側(cè)浮腫，可通過按揉少海穴配合冥想緩解。

4、手太陽小腸經(jīng)

小腸經(jīng)循行上臂外側(cè)后側(cè)，受寒或肩頸勞損時(shí)易形成結(jié)節(jié)，表現(xiàn)為上臂后側(cè)拜拜肉明顯，熱敷肩貞穴配合爬墻運(yùn)動(dòng)有助疏通。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、經(jīng)絡(luò)拍打等養(yǎng)生鍛煉，若持續(xù)腫脹建議就醫(yī)排查甲狀腺功能異?；蛄馨脱h(huán)障礙等病理因素。