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女性尿不盡可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、膀胱訓(xùn)練等方式緩解。尿不盡通常由泌尿系統(tǒng)感染、盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、尿道梗阻等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

減少咖啡因及酒精攝入，避免夜間大量飲水，每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。

2、盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮-放松練習(xí)，持續(xù)6-8周可改善控尿能力。

3、藥物治療

泌尿系統(tǒng)感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素；膀胱過度活動(dòng)癥可選用索利那新、托特羅定等M受體拮抗劑，須遵醫(yī)囑服用。

4、膀胱訓(xùn)練

定時(shí)排尿并逐步延長排尿間隔，記錄排尿日記，幫助恢復(fù)膀胱正常蓄尿功能，療程需持續(xù)2-3個(gè)月。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐憋尿，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱血尿，需及時(shí)就診泌尿外科。