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下巴與頸部連接的兩側(cè)肌肉疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或頸椎病等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療及物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間說話、咀嚼硬物或過度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛。建議減少咀嚼動(dòng)作，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)使胸鎖乳突肌持續(xù)緊張。調(diào)整桌椅高度，每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)可改善癥狀。

3、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

可能與咬合異常、夜間磨牙等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和張口受限。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片或關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、頸椎病

椎間盤退變或神經(jīng)壓迫可能導(dǎo)致牽涉痛，多伴有上肢麻木。甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊配合頸椎牽引治療可緩解癥狀。

日常避免單側(cè)咀嚼和冷風(fēng)直吹頸部，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)吞咽困難需及時(shí)就診耳鼻喉科或骨科。