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女兒今年10歲，就有120斤多，怎么減肥

女，10歲

病情描述:

女兒才10歲，體重都已經(jīng)達(dá)到120斤了，有一點(diǎn)肥胖，我想讓她減肥。十歲的女孩子如何減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許瑞英主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

兒童肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療評(píng)估四種方式干預(yù)。體重異常可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整
家長(zhǎng)需減少高糖高脂食物攝入，用全谷物替代精制米面，增加蔬菜水果比例，控制每日總熱量在醫(yī)生建議范圍內(nèi)，避免節(jié)食影響生長(zhǎng)發(fā)育。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)
建議家長(zhǎng)陪伴孩子每天進(jìn)行60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、球類等趣味性活動(dòng)，減少靜態(tài)行為時(shí)間，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需循序漸進(jìn)避免損傷。
3、行為矯正
建立規(guī)律作息時(shí)間，改善家庭飲食環(huán)境，通過非食物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制培養(yǎng)健康習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則避免負(fù)面示范，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)支持。
4、醫(yī)療評(píng)估
需排查甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征等病理性肥胖，可能與激素水平異常、代謝紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、皮膚紫紋等癥狀，需遵醫(yī)囑進(jìn)行激素替代或藥物治療。
兒童減重需在兒科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的同時(shí)控制體重增速。

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10歲的兒童頭疼是怎么回事

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