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權(quán)威問答

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足底肌腱炎能自愈嗎
病情描述:
我長期跑步導(dǎo)致出現(xiàn)足底肌腱炎，不想治療，足底肌腱炎能自愈嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    足底肌腱炎多數(shù)情況下可以自愈，恢復(fù)時間通常為幾周到數(shù)月，具體與休息程度、炎癥輕重、康復(fù)訓(xùn)練及基礎(chǔ)疾病控制等因素有關(guān)。

    1、休息制動

    減少足部負重活動，避免長時間站立或行走，必要時使用足弓支撐墊緩解肌腱張力。

    2、冰敷理療

    急性期每日冰敷患處數(shù)次，后期可轉(zhuǎn)為熱敷或超聲波等物理治療促進局部血液循環(huán)。

    3、拉伸訓(xùn)練

    針對性進行足底筋膜和小腿三頭肌的牽拉練習，改善肌腱彈性，降低復(fù)發(fā)概率。

    4、藥物干預(yù)

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，或局部注射糖皮質(zhì)激素控制炎癥。

    建議選擇透氣軟底鞋，避免赤足行走，超重者需控制體重以減輕足部負荷，若持續(xù)3個月未緩解需排查跟骨骨刺等器質(zhì)性病變。

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