權(quán)威問答
減肥期間不喝水不科學(xué)，可能引發(fā)脫水、代謝紊亂、胃腸功能異常、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等問題。減肥需要科學(xué)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證充足飲水。
水占人體重量大部分，缺水會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞代謝障礙。減肥期間脂肪分解需要水分參與，缺水可能影響減脂效率。
水分不足會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸。長期缺水可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，反而阻礙減肥效果。
飲水不足會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，可能引發(fā)便秘。胃腸蠕動(dòng)減慢會(huì)影響食物消化吸收，造成腹部不適。
尿液濃縮會(huì)增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。減肥期間產(chǎn)生的代謝廢物需要通過尿液排出，缺水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
建議減肥期間每天飲用適量白開水，可分次少量飲用，避免一次性大量飲水。可配合低熱量飲食和適度運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康減重效果。
