脹氣期間不建議食用花生?;ㄉ缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)和脂肪,消化過程中可能加重胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)或加劇脹氣癥狀。
花生脂肪含量較高,消化需大量膽汁和胰酶,胃腸功能較弱時易滯留產(chǎn)氣。
花生外皮含不可溶性膳食纖維,可能刺激腸壁加速蠕動,導(dǎo)致腹脹加重。
部分人群對花生蛋白過敏,引發(fā)胃腸黏膜水腫和脹氣,需排查過敏史。
花生含低聚糖等產(chǎn)氣成分,腸道菌群發(fā)酵后會產(chǎn)生二氧化碳和甲烷。
脹氣期間建議選擇易消化的食物如米粥、蒸南瓜,避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,必要時可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、乳酸菌素片或復(fù)方消化酶緩解癥狀。