權(quán)威問答
體能好的男性通常性功能較好，主要與心肺功能、激素水平、心理狀態(tài)、血管健康等因素相關(guān)。
良好的心肺耐力有助于維持性活動(dòng)時(shí)的體力支撐，可通過有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等方式改善。
睪酮等性激素水平與肌肉量和運(yùn)動(dòng)能力正相關(guān)，規(guī)律鍛煉能促進(jìn)激素分泌平衡。
體能優(yōu)勢帶來的自信心可降低性焦慮，建議通過冥想、伴侶溝通等方式緩解壓力。
運(yùn)動(dòng)改善的血液循環(huán)對(duì)勃起功能至關(guān)重要，需警惕高血壓、糖尿病等血管風(fēng)險(xiǎn)因素。
保持均衡飲食和規(guī)律作息，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致睪酮水平下降，必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估激素狀況。
2025-11-01
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