權(quán)威問答
蹲著不會直接導(dǎo)致臀部變大，臀部形態(tài)變化主要與脂肪分布、肌肉鍛煉、激素水平及遺傳因素有關(guān)。
長期久坐缺乏運動可能造成脂肪在臀部堆積，建議通過有氧運動和控制飲食調(diào)節(jié)體脂。
深蹲等力量訓(xùn)練會增強臀大肌，可能使臀部視覺上更緊實飽滿，需配合全身運動避免局部過度發(fā)達。
雌激素水平變化可能影響脂肪在臀腿部的分布，青春期、妊娠期等特殊階段可能出現(xiàn)生理性改變。
長期不良坐姿可能導(dǎo)致骨盆傾斜，造成臀部形態(tài)異常，可通過核心肌群訓(xùn)練改善體態(tài)。
保持規(guī)律運動習(xí)慣和均衡飲食是維持臀部健康形態(tài)的關(guān)鍵，局部減脂需結(jié)合全身性鍛煉。
