權(quán)威問答
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基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命活動(dòng)所需的最低能量消耗，主要包括呼吸、心跳、體溫調(diào)節(jié)等生理功能，可通過公式計(jì)算或儀器測量評估。
常用Harris-Benedict公式，根據(jù)性別、年齡、身高、體重計(jì)算基礎(chǔ)代謝率，男性與女性公式存在差異。
通過生物電阻抗法或雙能X線吸收法測定肌肉量與脂肪比例，瘦體重越高基礎(chǔ)代謝率通常越高。
間接測熱法通過檢測氧氣消耗量與二氧化碳產(chǎn)生量，精確計(jì)算單位時(shí)間內(nèi)能量消耗。
甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病會(huì)顯著提升基礎(chǔ)代謝，需結(jié)合血液檢查排除病理因素影響。
保持規(guī)律作息與適度力量訓(xùn)練有助于維持健康基礎(chǔ)代謝水平，異常增高或降低建議就醫(yī)檢查。
