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乘坐高鐵時(shí)出現(xiàn)不適感可能與車廂密閉環(huán)境、氣壓變化、運(yùn)動(dòng)感知沖突、前庭功能敏感等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整座位朝向、分散注意力、佩戴防暈車手環(huán)、服用暈車藥等方式緩解。

1、密閉環(huán)境：

高鐵車廂空氣流通性差，二氧化碳濃度升高可能導(dǎo)致頭暈，建議選擇靠窗座位并定時(shí)開窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀電子屏幕。

2、氣壓波動(dòng)：

列車進(jìn)出隧道時(shí)氣壓快速變化可能引發(fā)耳悶，可通過(guò)咀嚼口香糖或做吞咽動(dòng)作調(diào)節(jié)耳壓，必要時(shí)使用鼻噴減充血?jiǎng)┚徑獍Y狀。

3、感覺(jué)沖突：

視覺(jué)靜止與身體移動(dòng)的感知差異易誘發(fā)暈動(dòng)癥，宜選擇與行駛方向一致的座位，注視遠(yuǎn)處固定景物，避免低頭玩手機(jī)。

4、前庭敏感：

前庭器官敏感者更易產(chǎn)生眩暈感，可提前服用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑，乘車前避免進(jìn)食油膩食物。

旅途中保持規(guī)律深呼吸，準(zhǔn)備薄荷糖或姜片含服，若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或心悸需及時(shí)聯(lián)系乘務(wù)人員協(xié)助。