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權(quán)威問(wèn)答

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晚餐吃水果沙拉可以減肥嗎
病情描述:
這段時(shí)間我正在減肥，在晚上的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃水果沙拉，晚餐吃水果沙拉可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    晚餐適量吃水果沙拉有助于減肥，但需選擇低糖水果并控制總量，減肥效果與總熱量攝入、運(yùn)動(dòng)消耗、基礎(chǔ)代謝率、個(gè)體差異等因素相關(guān)。

    1、熱量控制

    水果沙拉熱量低于常規(guī)晚餐，但高糖水果如芒果、荔枝可能增加熱量攝入，建議搭配西柚、草莓等低糖水果。

    2、營(yíng)養(yǎng)均衡

    單純水果沙拉易缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，可添加無(wú)糖酸奶或少量堅(jiān)果提升飽腹感，避免夜間饑餓。

    3、代謝影響

    部分人群夜間代謝率降低，過(guò)量水果可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，建議晚餐總量不超過(guò)300克。

    4、長(zhǎng)期效果

    短期可能減輕體重，但長(zhǎng)期需配合運(yùn)動(dòng)及全天飲食管理，避免營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致代謝下降。

    建議搭配水煮蛋或雞胸肉補(bǔ)充蛋白，避免連續(xù)多日單一食用，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

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寶寶慢性腹瀉的治療法
寶寶慢性腹瀉的治療方法有多種，首先需要使用對(duì)癥治療，其中包括預(yù)防脫水和平衡營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)脫水的情況就要補(bǔ)充液體。除此之外，還可以使用中醫(yī)療法，其中包括中醫(yī)推拿和中藥敷貼，在治療的過(guò)程中需要做好護(hù)理工作，維持自身的營(yíng)養(yǎng)，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，就要及時(shí)糾正。
慢性腹瀉的并發(fā)癥
慢性腹瀉會(huì)引發(fā)的并發(fā)癥之一就是感染，除了一般的感染之外，還包括真菌感染，甚至是全身性的真菌病。再就是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良以及維生素缺乏癥，這也是慢性腹瀉常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。除此以外，慢性腹瀉的并發(fā)癥還包括病毒性心肌炎以及中毒性肝炎。
慢性腹瀉的預(yù)防方法
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慢性腹瀉要做什么檢查
慢性腹瀉患者可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查、黏膜活組織檢查、大便常規(guī)檢查、纖維腸鏡檢查、胃鏡和小腸鏡檢查等等。通過(guò)這些檢查方法，能夠有效的判斷慢性腹瀉的嚴(yán)重程度以及病變部位，然后結(jié)合檢查結(jié)果，制定最合理的治療方案，其中纖維腸鏡檢查是最全面且最直接的一種檢查方法。
引起慢性腹瀉常見(jiàn)的原因有哪些
導(dǎo)致慢性腹瀉的原因很多，經(jīng)常食用生冷油膩的食物，飲食不當(dāng)對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān)時(shí)，會(huì)引起慢性腹瀉；精神過(guò)度緊張也會(huì)導(dǎo)致慢性腹瀉癥狀出現(xiàn)。另外，幽門螺旋桿菌感染，患有腸易激綜合征、克羅恩病、腸結(jié)核等疾病時(shí)，也會(huì)引起慢性腹瀉。