亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
老人的科學睡眠時間
病情描述:
最近這兩天我爸的睡眠質(zhì)量嚴重的下降，老人的科學睡眠時間是什么時候？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    老年人科學睡眠時間一般為6-7小時，實際需求受年齡增長、基礎疾病、日間活動量、睡眠環(huán)境等因素影響。

    1、生理變化

    老年人深度睡眠減少，晝夜節(jié)律前移，建議固定就寢時間，午睡不超過30分鐘。

    2、慢性疾病

    高血壓、糖尿病等慢性病可能影響睡眠質(zhì)量，需控制原發(fā)病，表現(xiàn)為夜間多尿、肢體麻木等癥狀。

    3、活動強度

    日間適度進行太極拳、散步等低強度運動，有助于延長慢波睡眠時間。

    4、環(huán)境調(diào)整

    保持臥室溫度18-22℃，使用遮光窗簾，睡前2小時避免接觸藍光電子設備。

    建議通過睡眠日記記錄作息規(guī)律，合并嚴重失眠或日間嗜睡時應就診睡眠?？啤?/p>

相關文章
女性更年期吃什么藥
女性在45歲之后就要準備進入更年期了，在此期間，女性出現(xiàn)的不適癥狀可以通過藥物緩解，具體的藥物應根據(jù)所表現(xiàn)出的癥狀選擇，比如心煩、焦躁的女性可選擇一些滋陰清熱的中成藥，失眠多夢的女性可以選擇吃安神類的藥物等等。
更年高血壓高血糖高怎么回事
更年高血壓高血糖高可能是因為缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等某種元素造成的，和飲食有著很大的關系，而血糖高和情緒、飲食、藥物都有關系，建議去醫(yī)院查明原因，患者也需要戒酒戒煙，注意飲食，嚴重的話還需要藥物調(diào)理的。
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會心理不太好的患者都會出現(xiàn)，工作不順利、單位的領導、同事間的關系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應該幫助她，預防與治療都很重要，都要學會理解。
女性更年期吃啥藥最快
更年期女性可在醫(yī)生指導下，選擇服用利維愛、芬嗎通等藥物進行激素替代治療，或選擇中藥調(diào)理。同時為了更好面對更年期引起的身體改變和心理改變，女性應有良好的生活習慣和強烈的自我認同感。
妊娠糖尿病有什么癥狀
妊娠糖尿病的患者不一定都會表現(xiàn)出癥狀，有的患者雖然血糖偏高，但卻沒有什么癥狀，患者平時一定要做好定期體檢的準備。妊娠糖尿病的典型癥狀有嘔吐、易感染、體重變輕等。首先，妊娠糖尿病的患者會有劇烈嘔吐的情況，嚴重的話會導致脫水。其次，妊娠糖尿病可能會存在葡萄糖代謝紊亂，易發(fā)生真菌感染。最后，妊娠糖尿病的患者可能會存在不同程度的全身乏力、體重變輕等情況。