權(quán)威問答
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進(jìn)入深度睡眠的典型癥狀包括呼吸均勻緩慢、肌肉松弛、不易被喚醒、眼球靜止無快速轉(zhuǎn)動(dòng)等表現(xiàn)。
深度睡眠時(shí)呼吸頻率明顯減慢且規(guī)律，胸腔起伏幅度減小，部分人可能出現(xiàn)輕微鼾聲，這是副交感神經(jīng)主導(dǎo)的生理狀態(tài)。
全身骨骼肌完全放松，肢體呈現(xiàn)自然下垂?fàn)顟B(tài)，此時(shí)進(jìn)行腦電圖檢查可記錄到高振幅慢波，屬于非快速眼動(dòng)睡眠第三階段特征。
需要較強(qiáng)聲光刺激或身體晃動(dòng)才能被喚醒，對(duì)輕微觸碰、普通環(huán)境噪音無反應(yīng)，此階段被強(qiáng)行喚醒會(huì)出現(xiàn)定向力障礙。
區(qū)別于快速眼動(dòng)睡眠期的眼球頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)，深度睡眠期眼球基本保持靜止?fàn)顟B(tài)，同時(shí)體溫和心率降至全天最低水平。
保持規(guī)律作息和舒適睡眠環(huán)境有助于延長深度睡眠時(shí)間，避免睡前攝入咖啡因或使用電子設(shè)備，必要時(shí)可咨詢睡眠?？漆t(yī)生評(píng)估睡眠質(zhì)量。
進(jìn)入深度睡眠的典型癥狀包括呼吸均勻緩慢、肌肉松弛、不易被喚醒、眼球靜止無快速轉(zhuǎn)動(dòng)等表現(xiàn)。
深度睡眠時(shí)呼吸頻率明顯減慢且規(guī)律，胸腔起伏幅度減小，部分人可能出現(xiàn)輕微鼾聲，這是副交感神經(jīng)主導(dǎo)的生理狀態(tài)。
全身骨骼肌完全放松，肢體呈現(xiàn)自然下垂?fàn)顟B(tài)，此時(shí)進(jìn)行腦電圖檢查可記錄到高振幅慢波，屬于非快速眼動(dòng)睡眠第三階段特征。
需要較強(qiáng)聲光刺激或身體晃動(dòng)才能被喚醒，對(duì)輕微觸碰、普通環(huán)境噪音無反應(yīng)，此階段被強(qiáng)行喚醒會(huì)出現(xiàn)定向力障礙。
區(qū)別于快速眼動(dòng)睡眠期的眼球頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)，深度睡眠期眼球基本保持靜止?fàn)顟B(tài)，同時(shí)體溫和心率降至全天最低水平。
保持規(guī)律作息和舒適睡眠環(huán)境有助于延長深度睡眠時(shí)間，避免睡前攝入咖啡因或使用電子設(shè)備，必要時(shí)可咨詢睡眠?？漆t(yī)生評(píng)估睡眠質(zhì)量。
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