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吃栗子腹脹可能與消化功能較弱、食用過(guò)量、栗子變質(zhì)、胃腸疾病等原因有關(guān)。

1、消化功能較弱

栗子富含淀粉和膳食纖維，消化功能較弱者可能因消化酶分泌不足導(dǎo)致腹脹。建議少量食用并充分咀嚼，可配合山楂、麥芽等助消化食物。

2、食用過(guò)量

一次性攝入過(guò)多栗子會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，未完全消化的淀粉在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。每日建議食用量不超過(guò)10顆，分次進(jìn)食為宜。

3、栗子變質(zhì)

霉變栗子含有真菌毒素，會(huì)刺激胃腸黏膜引發(fā)脹氣。挑選時(shí)注意外殼無(wú)黑斑、內(nèi)仁無(wú)霉味，儲(chǔ)存需保持干燥通風(fēng)。

4、胃腸疾病

胃炎、腸易激綜合征等疾病患者食用栗子后易腹脹，可能與胃腸動(dòng)力異常或菌群失調(diào)有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶等藥物。

腹脹持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查病因，日?？蔁岱蟾共烤徑獠贿m，避免進(jìn)食過(guò)快及邊吃邊說(shuō)話(huà)。