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脫發(fā)人群可以適量飲用黑芝麻糊、豆?jié){、綠茶、枸杞菊花茶等食物，也可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片、維生素B族等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合病因治療，并保持均衡飲食與規(guī)律作息。

一、食物

1、黑芝麻糊

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，但需控制糖分攝入量。

2、豆?jié){

大豆異黃酮可調(diào)節(jié)激素水平，對雄激素性脫發(fā)可能有一定輔助作用，建議選擇無糖豆?jié){。

3、綠茶

茶多酚具有抗氧化特性，能減少毛囊氧化應激損傷，每日飲用不宜超過500毫升。

4、枸杞菊花茶

枸杞含鋅元素，菊花清熱，適合肝腎不足型脫發(fā)，體質(zhì)虛寒者應減量飲用。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥適用于血虛風燥型脫發(fā)，可能出現(xiàn)輕度胃腸不適等不良反應。

2、精烏膠囊

含何首烏提取物，用于肝腎兩虛型脫發(fā)，肝功能異常者禁用。

3、復方甘草酸苷片

調(diào)節(jié)免疫改善斑禿，長期使用需監(jiān)測血鉀水平。

4、維生素B族

補充B族維生素可改善營養(yǎng)性脫發(fā)，過量可能引起周圍神經(jīng)病變。

避免頻繁燙染頭發(fā)，每日梳頭按摩頭皮，保證7-8小時睡眠，壓力過大時可嘗試正念減壓。