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健忘失眠怎么治療
病情描述:
我記憶力特別的差，而且晚上的時候還失眠，健忘失眠怎么治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    健忘失眠可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。健忘失眠通常由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起。

    1、生活方式調(diào)整

    保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，限制咖啡因攝入。睡前可進(jìn)行溫水泡腳或輕度拉伸，有助于放松身心。

    2、心理干預(yù)

    認(rèn)知行為療法對改善失眠效果顯著，可通過專業(yè)心理醫(yī)生疏導(dǎo)壓力。冥想和呼吸訓(xùn)練也能緩解焦慮導(dǎo)致的健忘癥狀。

    3、藥物治療

    神經(jīng)衰弱可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。抑郁癥相關(guān)失眠需使用鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥。

    4、中醫(yī)調(diào)理

    心脾兩虛型可選用歸脾丸，肝郁化火型適用逍遙丸。針灸選取神門、三陰交等穴位，配合耳穴壓豆療法。

    建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，白天適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運動，避免午睡過長影響夜間睡眠。

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