權(quán)威問答
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晚上老是失眠可能由精神壓力過大、不良睡眠習(xí)慣、焦慮抑郁情緒、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
工作學(xué)習(xí)壓力可能導(dǎo)致入睡困難，建議通過正念冥想、適度運動緩解緊張情緒，無須藥物干預(yù)。
睡前使用電子設(shè)備或飲用咖啡因飲料會干擾褪黑素分泌，需建立固定就寢時間并保持臥室黑暗安靜。
持續(xù)性情緒障礙常伴隨早醒癥狀，可能與5-羥色胺水平異常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、阿戈美拉汀等藥物。
甲亢患者代謝亢進易出現(xiàn)睡眠維持困難，通常伴心悸消瘦癥狀，需檢測甲狀腺功能后使用甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶治療。
失眠期間避免白天補覺，晚餐可適量食用小米、香蕉等含色氨酸食物，持續(xù)兩周以上建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。
