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脫發(fā)可能與維生素D、維生素B7、維生素E、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)。建議通過(guò)均衡飲食或遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)維生素，同時(shí)排查其他潛在病因。

1、維生素D

維生素D缺乏可能影響毛囊周期，導(dǎo)致脫發(fā)加重。可通過(guò)曬太陽(yáng)、食用深海魚(yú)類(lèi)或蛋黃補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D3制劑。

2、維生素B7

生物素缺乏易引發(fā)頭發(fā)脆弱斷裂。動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類(lèi)食物富含維生素B7，必要時(shí)可口服復(fù)合維生素B片劑改善。

3、維生素E

作為抗氧化劑能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)食用杏仁、菠菜等補(bǔ)充，臨床常用維生素E軟膠囊輔助治療脂溢性脫發(fā)。

4、維生素A

過(guò)量或不足均可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議通過(guò)胡蘿卜、紅薯等食物適量補(bǔ)充，避免盲目服用維生素A膠丸。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染，若持續(xù)脫發(fā)超過(guò)三個(gè)月或伴隨頭皮異常，需及時(shí)就診排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。