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月經(jīng)周期不規(guī)律可能由精神壓力、體重波動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、精神壓力

長期焦慮或過度疲勞會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲或提前。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

2、體重波動

短期內(nèi)體重驟增驟減超過10%會影響雌激素分泌，常見表現(xiàn)為閉經(jīng)或經(jīng)期紊亂。需保持均衡飲食，BMI低于18.5或超過24時建議營養(yǎng)科就診。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡和多毛。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、二甲雙胍或來曲唑等藥物。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會干擾性激素合成，常伴隨心悸、脫發(fā)等癥狀。需檢測TSH水平，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物調(diào)控甲狀腺功能。

日常記錄月經(jīng)周期，適量補(bǔ)充亞麻籽、黑豆等植物雌激素食物，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動。若持續(xù)3個月以上紊亂需婦科內(nèi)分泌檢查。