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老年人便秘可能與年齡相關(guān)胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、腸道疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、胃腸功能減退

老年人腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)。建議每日進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、膳食纖維不足

飲食過(guò)于精細(xì)導(dǎo)致糞便體積不足。每日需攝入至少25克膳食纖維，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含纖維的食物。

3、藥物副作用

鈣劑、鐵劑及部分降壓藥可能抑制腸蠕動(dòng)?？赡芘c藥物成分影響腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)，通常伴隨腹脹?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。

4、腸道疾病

可能與腸梗阻、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難伴體重下降。需針對(duì)原發(fā)病治療，必要時(shí)使用開(kāi)塞露輔助排便。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每日飲水量不少于1500毫升，適當(dāng)進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)幫助改善腸道功能。